Whey Protein mit Milch oder Wasser
Primär für den Muskelaufbau spielt es keine Rolle, obdu das Whey Protein mit Milch oder Wasser trinkst. Wenn du den Shake nur mit Wasser machst, dann nimmst du weniger Proteine, Kohlenhydrate, Fett und Kalorien zu dir.
Wann solltest du Whey Protein mit Milch trinken?
Whey Protein mit Milch macht sinn in der Muskelaufbauphase, da der Shake mehr Proteine, Kohlenhydrate, Fett und Kalorien hat.
Hier ca. die Nährwerte von einem Whey Protein Shake mit 2 Messlöffel Pulver und 3dl Magermilch:
Protein: 34g
Kohlenhydrate: 17g
Fett: 3g
Kalorien: 250 Kalorien
Wie ihr seht hat der Shake mit Milch einige Kohlenhydrate. Somit weniger für eine Low Carb Ernährung geeignet. Für den Muskelaufbau sind es sehr gute Nährwerte.
Wann solltest du Whey Protein mit Wasser trinken?
Whey Protein mit Wasser macht sinn in einer Definitionsphase oder einer allgemeinen Diätphase. Da du dir doch einige Kalorien und Kohlenhydrate einsparst. Trotzdem bleibt deine Muskelmasse erhalten, da der Shake immer noch genügend Protein hat zum deine Protein Bedarf zu decken.
Nährwerte von Einem Whey Protein Shake mit 2 Messlöffel Pulver und 3dl Wasser:
Protein: 22,5g
Kohlenhydrate: 2,8g
Fett: 1,1g
Kalorein: 150g
Wie ihr seht ist bei allen Bereichen der Nährwert gesunken. Nun weisst du alles über das Thema was du wissen solltest.
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Warum ist unser Whey Protein beliebt?
Der Geschmack und die Auflöslichkeit ist sehr gut. Du kannst den Shake mit Wasser oder Magermilch verzehren. Der Shake ist ideal für den Muskelaufbau oder zum Definieren.
Wie viele Shakes solltest du pro Tag nehmen?
Wir empfehlen dir 2-3 Shakes pro Tag zu nehmen. Beim Muskelaufbau und beim Definieren ist es wichtig, dass du genügend Protein zu dir nimmst. Die meisten nehmen die Shakes am Morgen zum Frühstück und vor dem Training und nach dem Training.
Wie sind die Nährwerte?
1 Shake enthält: 22,5 G Eiweiss, 1,1 G Fett und 2,8 G Kohlenhydrate
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