Weight Gainer Wirkung
Weight Gainer sind sehr energiereiche Nahrungsergänzungsmittel; die Weight Gainer Wirkung ist ein Anstieg des Körpergewichts. Das wird erreicht, da der Hauptbestandteil von Weight Gainern Kohlenhydrate sind. Weight Gainer werden vor allem von Kraftsportlern und Bodybuildern genutzt, denen es auf einen schnellen Muskelaufbau ankommt. Sportler mit einer schlanken, eher schmächtigen Statur verfügen oft über einen erhöhten Energiebedarf, da sie einen schnellen Stoffwechsel haben. Um gute Ergebnisse beim Training zu erzielen und die verbrauchte Energie schnell wieder bereitzustellen, nutzen sie Weight Gainer. Sie schaffen es oft nicht, den erhöhten Energiebedarf mit der Nahrung zu decken. Alle, die Muskelmasse aufbauen oder ihren erhöhten Energiebedarf decken wollen, sollten jedoch zuerst auf eine kalorienreiche Grundernährung achten, denn Weight Gainer sind nur ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Hauptnahrungsmittel.
So wirken Weight Gainer
Weight Gainer haben ihren Ursprung im Bodybuilding, dort wurden bereits frühzeitig zur Beschleunigung des Muskelaufbaus und der Gewichtszunahme Mixturen aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Mineralstoffen, Vitaminen und Fett genutzt. Daraus entwickelten sich die heutigen Weight Gainer, die in verschiedenen Formen angeboten werden und auf die sportlichen Trainingsziele, den Sportlertyp und die jeweilige Sportart abgestimmt sind. Menschen mit einem hohen Energieumsatz und einem schnellen Stoffwechsel sind Hardgainer, es ist für sie schwer, an Gewicht zuzunehmen und dem Körper die erforderlichen Kalorien mit der Nahrung bereitzustellen. Diesen Menschen fehlt oft nicht nur Körpermasse, sondern auch Kraft, die Folge sind keine ausreichenden Trainingsergebnisse. Die Weight Gainer Wirkung ist der Aufbau von Körpermasse. Im Gegensatz zu reinen Eiweißprodukten enthalten diese Weight Gainer viele leicht verdauliche Kohlenhydrate, der Kohlenhydratanteil liegt bei ca. 70 Prozent.
Die Dosierung von Weight Gainern
Die Weight Gainer Wirkung liegt in der Zunahme von Muskelmasse und Körpergewicht. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, werden täglich ein bis vier Shakes empfohlen. Die Weight Gainer sind in Pulverform erhältlich, zur Bereitung von Shakes werden sie mit Milch, Saft oder Wasser vermischt. Diese Shakes können bequem zwischendurch getrunken werden. Nicht nur Bodybuilder und Kraftsportler, sondern auch Menschen, die nach einer Operation noch keine feste Nahrung aufnehmen können, nehmen oft Weight Gainer zu sich, um ihrem Körper die erforderliche Energie bereitzustellen. Auch Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit, deren Energiebedarf erhöht ist, stellen dem Körper mit Weight Gainern die verbrauchte Energie bereit.
Weight Gainer für den Muskelaufbau
Eine Gewichtszunahme hat zumeist nicht nur den Muskelaufbau zur Folge, sondern häufig geht eine Gewichtszunahme mit einem erhöhten Körperfettanteil einher. Die Weight Gainer Wirkung kann also im negativen Fall eine Erhöhung des Fettanteils sein. Um das zu vermeiden und Muskeln aufzubauen, kommt es auf die richtige Dosierung der Weight Gainer an, hier ist weniger mehr. Der Aufbau von Muskelmasse muss durch regelmäßiges Training unterstützt werden, nur so kann die Erhöhung des Fettanteils vermieden werden. Um dem Körper schnell wieder die verbrauchte Energie zurückzugeben, verfügen die Weight Gainer über Kohlenhydrate, die der Körper schnell umsetzen kann. In hochwertigen Weight Gainern sind komplexe Kohlenhydrate enthalten, die sich für den Muskelaufbau eignen und sich nicht in den Fettpolstern ablagern. Weight Gainer sind keine Anabolika, doch können sie abhängig von der Zusammensetzung wie Anabolika wirken. Das ist in den oft zusätzlich in Weight Gainern enthaltenen Wirkstoffen wie Arginin, Glutamin, Creatin und natürlichen Anabolika begründet.
Weight Gainer für den Leistungssportler
Leistungssportler nehmen Weight Gainer teilweise vor dem Wettkampf ein, um das Wettkampfgewicht schnell zu erreichen. Sie nutzen die Weight Gainer auch als Ersatz für Mahlzeiten. Während des Trainings kann die verbrauchte Energie mit den Weight Gainern schnell wieder aufgefüllt werden, nach dem Training oder Wettkampf helfen die Weight Gainer bei der Regeneration.