Vitamin D Tabletten
Vitamin D ist wichtig für den Körper, ein Mangel kann schwerwiegende Folgen haben. Durch eine genügende Versorgung mit Sonnenlicht kann der Bedarf gedeckt werden, der Körper bildet das Vitamin bei ausreichend Sonnenlicht. Besonders in der kalten Jahreszeit mangelt es an Sonnenlicht, was bei vielen Menschen zu einem Mangel an Vitamin D führt. Auch mit einer gesunden Ernährung ist es nicht möglich, diesen Mangel auszugleichen, da das Vitamin nur in sehr geringem Umfang in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Einen Ausgleich können Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln schaffen, Vitamin D Tabletten sind geeignet.
Vitamin D Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel
Tabletten werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, nicht nur als Vitamin C Tabletten. Der Vorteil von Vitamin D Tabletten liegt auf der Hand, denn die Tabletten sind einfach in der Einnahme. Tabletten lassen sich auch einfach transportieren und lagern, sie sind ein traditionelles Medikament. Die Vitamin D Tabletten haben Vorteile, aber auch Nachteile.
Was Sie bei Vitamin D Tabletten beachten sollten
Die gesündeste Quelle für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist das Sonnenlicht, doch aufgrund der schnelllebigen, hektischen Zeit haben viele Menschen nicht genügend Gelegenheiten, um sich entsprechend lange in der Sonne aufzuhalten. Hinzu kommt auch eine Empfindlichkeit gegen Sonnenlicht, besonders bei hellhäutigen Menschen. Wird die Haut durch Textilien oder Sonnencreme geschützt, ist eine ausreichende Versorgung mit Sonnenlicht nicht gewährleistet. Das Risiko von Hautkrebs reduzieren Sie, wenn Sie sich weniger in der Sonne aufhalten, doch der Preis ist oft ein Mangel an Vitamin D. Mit Vitamin D Tabletten können Sie diesen Mangel ausgleichen. Haben Sie nur wenig Zeit für den Aufenthalt im Freien, sind Sie empfindlich gegen Sonne oder haben Sie besondere Ernährungsgewohnheiten, ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D nicht gewährleistet. Weist der Arzt einen Mangel an Vitamin D nach, kommen Sie nicht um die Einnahme eines Vitamin D Präparates herum, solche Präparate werden als Tropfen, Pulver, Tabletten und Kapseln angeboten.
Vorteile von Vitamin D Tabletten
Vitamin D Tabletten ermöglichen eine einfache Einnahme und lassen sich leicht dosieren. Mit den Tabletten ist gewährleistet, dass Sie täglich die gleiche Dosis aufnehmen. Schwieriger ist die Dosierung schon mit Pulver oder Tropfen. Tabletten können einfach transportiert und gelagert werden. Tabletten lassen sich leicht einnehmen und stellen dem Körper das Vitamin einfach zur Verfügung. Tabletten lassen sich zumeist einfacher schlucken als Kapseln, was vor allem für Kinder und für Menschen mit Schluckbeschwerden von Vorteil ist. Die glatte Oberfläche von Film- oder Lacktabletten ermöglicht ein leichteres Schlucken, diese Tabletten bleiben auch nicht auf der Schleimhaut hängen. Aufgrund der glatten Oberfläche nehmen Sie den oft unangenehmen Geschmack der Tabletten nicht wahr. Genau wie Kapseln können Tabletten in Form von Retard-Tabletten die Aufnahme des Vitamins verzögern, das Vitamin wird erst nach und nach an den Körper abgegeben und geht nicht verloren. Erst im Magen oder Darm löst sich die Beschichtung auf.
Qualität ist wichtig
Entscheiden Sie sich für Vitamin D Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel, sollten Sie auf Qualität achten. Es kommt darauf an, wie das Vitamin gewonnen wird. Vor allem für Veganer und Vegetarier sind Tabletten mit Vitamin D aus Pflanzen oder Hefe geeignet. Der Vorteil dieser Tabletten liegt darin, dass nicht nur Vitamin D allein enthalten ist, sondern dass diese Tabletten auch noch Gegenspieler von Vitamin D beinhalten, beispielsweise Vitamin C oder K. Mit diesen Gegenspielern ist eine verbesserte Aufnahme von Vitamin D gewährleistet, die Wirkung von Vitamin D wird verstärkt.
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