Vitamin D Kapseln

Der menschliche Körper benötigt Vitamin D für einen stabilen Knochenbau. Vitamin D ist in der menschlichen Ernährung nur in sehr geringem Maße enthalten; auch mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist es nicht möglich, den täglichen Bedarf an Vitamin D zu decken. Niemand will täglich kiloweise Innereien, fetten Fisch oder Eier essen, das ist auch gar nicht gesund und daher unmöglich. In der Sonne kann der Körper Vitamin D bilden, doch Sonne ist nicht immer in ausreichendem Maß vorhanden. Empfindliche Menschen vertragen nicht viel Sonne, sie neigen zu Sonnenbränden, die wiederum zu Hautkrebs führen können.  Menschen mit besonderen Erkrankungen wie Multipler Sklerose oder Krebs haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin D. Da es nicht möglich ist, die Bildung des Vitamins mit einem täglichen Aufenthalt in der Sonne anzukurbeln, werden Nahrungsergänzungsmittel angeboten, beispielsweise als Vitamin D Kapseln.

Vitamin D Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin D Präparate werden als Kapseln, aber auch in anderen Darreichungsformen angeboten. Zu verschiedenen anderen Darreichungsformen sind die Vitamin D Kapseln oft eine günstige Alternative, doch haben die Kapseln auch Nachteile und eignen sich daher nicht für jeden Menschen. Nicht für jeden ist das Schlucken der Kapseln einfach, auch geteilt werden können die Kapseln nicht. Gegenüber Pulver und Tropfen können die Kapseln jedoch vorteilhaft sein.

Vitamin D Kapseln und die Vorteile

Kapseln sind als Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente beliebt, sie sind eine traditionelle Form der Medikamente. Die Dosierung von Kapseln ist einfach, Kapseln können exakter als

·         Tropfen

·         Pulver

·         Säfte

dosiert werden. Kapseln verfügen über eine Beschichtung; der Inhalt ist flüssig oder trocken. Im Gegensatz zu Pulvern, Tropfen oder Säften, bei denen die Aufnahme der gesamten Dosis sofort über Magen oder Darm erfolgt, zeichnen sich Kapseln durch eine verzögerte Abgabe ihres Inhalts an Magen oder Darm aus. Die Wirkstoffe werden so freigesetzt, wie sie gebraucht werden, nichts geht verloren. Kapseln sind zumeist preiswert, denn sie sind einfach in der Herstellung, Lagerung und im Transport. Allerdings sind Kapseln nicht in jedem Fall vorteilhaft.

Nachteile von Vitamin D Kapseln

Kapseln lassen sich zwar genau dosieren, doch ist es nicht so einfach, die Menge an einen veränderten Bedarf anzupassen. Haben Sie gerade wenig Sonne abbekommen, müssten Sie die Dosis erhöhen, genauso, wie Sie bei einem verstärkten Aufenthalt in der Sonne die Dosis reduzieren könnten. Das ist bei Kapseln nicht immer einfach, da Sie die Dosis verdoppeln oder halbieren müssten. Die Anpassung ist bei teilbaren Tabletten, Pulver und Säften einfacher. Schon allein aufgrund der Größe der Kapseln ist eine Anpassung nicht immer einfach. Ein entscheidender Nachteil ist die Größe der Kapseln, denn häufig sind die Kapseln ziemlich groß, was besonders bei Menschen mit Schluckbeschwerden und bei Kindern die Einnahme erschwert. Kapseln können nicht zerteilt und in kleineren Stücken geschluckt werden. Bei Durchfall, Erbrechen und Verdauungsbeschwerden werden die Kapseln schnell ausgeschieden, was dazu führt, dass der Körper nicht genügend mit Vitamin D versorgt wird. Zumeist löst sich die Hülle der Kapseln erst im Magen oder im Darm auf, sie wird ausgeschieden, bevor der Wirkstoff vollständig freigesetzt wird.

Auswahlkriterien für Vitamin D Kapseln

Vitamin D in Form von Kapseln ist häufig preiswert, daher entscheiden sich viele Menschen für diese Darreichungsform. Allerdings sollten Sie beim Kauf nicht nur an den Preis denken, sondern Sie sollten auf die Quelle des Vitamins und die enthaltenen Zusatzstoffe achten. Natürliche Quellen von Vitamin D können speziell aufbereitete Hefe und Pflanzen sein – solche Produkte eignen sich auch für Veganer und Vegetarier. In Vitamin D Kapseln können auch weitere Vitamine, beispielsweise B, C oder K, enthalten sein – das erleichtert die Aufnahme von Vitamin D. In Kombination mit anderen Vitaminen kann Vitamin D im Körper effizienter wirken. Allerdings können Kapseln keine gesunde Ernährung und kein Sonnenlicht ersetzen.