Vitamin C Aufgaben
Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine; im menschlichen Körper erfüllt es zahlreiche Aufgaben und ist ein Allroundtalent. Es wird auch als Ascorbinsäure bezeichnet. Das Vitamin ist vor allem für die Stärkung des Immunsystems und die Abwehr von Krankheitserregern bekannt, dem Vitamin wird eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Erkältungskrankheiten nachgesagt. Es verbessert auch das Hautbild und sorgt für einen frischen, gesunden Teint.
Vitamin C als Antioxidans
Vitamin C ist ein Antioxidans und wehrt freie Radikale ab, die im menschlichen Körper verschiedene Krankheiten hervorrufen können, beispielsweise Arteriosklerose. Auch an der Entstehung von Krebs können freie Radikale beteiligt sein. Vitamin C leistet also einen sehr wichtigen Beitrag zur menschlichen Gesundheit, da es zur Vorbeugung verschiedener Erkrankungen dienen kann. Vitamin C hat eine starke gesundheitsfördernde Wirkung, es fördert auch die Wundheilung und die Abheilung von Entzündungen. Bekommt der Körper genügend Vitamin C, entstehen seltener lästige und unschöne Narben. Vitamin C ist auch ein Stimmungsaufheller, das Vitamin kann daher bei Stimmungsschwankungen und Depressionen helfen.
Vitamin C – ein essenzielles Vitamin
Vitamin C ist ein essenzielles Vitamin, das an vielen Aufgaben im menschlichen Körper beteiligt ist. Als Gefäßschutz beugt es Arteriosklerose, aber auch anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor:
· Schlaganfall
· Herzinfarkt
· Angina pectoris
· Bluthochdruck
Es hält das Blut dünnflüssig und normalisiert den Blutfluss, ebenso hält es die Innenwände der Arterien glatt. Es erschwert die Anlagerung von Cholesterin und anderen Substanzen an den Gefäßwänden. Vitamin C trägt zur Kräftigung des Bindegewebes bei, da es Eiweiß und andere Substanzen zu Kollagenfasern verschweißt. Kollagen macht Haut, Blutgefäße, Sehnen und Bänder elastisch und festigt Knochen und Zähne. Vitamin C unterstützt die Aufnahme von Eisen und Kalzium. Eisen lagert sich in der Milz und in den Darmwänden an und wird durch Vitamin C wieder in die Blutbahn gebracht. Das Vitamin kann Eisen für den Sauerstofftransport und die Immunabwehr nutzbar machen. Die Hormonausschüttung wird mit Vitamin C reguliert. Vitamin C ist an der Bildung von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt und ist verantwortlich für die Ausschüttung verschiedener Hormone, beispielsweise Schilddrüsenhormonen, Stresshormonen, Sexualhormonen und Wachstumshormonen.
Die entgiftende Wirkung von Vitamin C
Eine besondere Aufgabe hat Vitamin C bei der Entgiftung, da es Leberenzyme aktiviert, mit denen Giftstoffe abgebaut werden. Das Vitamin kann verschiedene Gifte wie Nikotin, Cyanide, Nitrosamine, Formaldehyd und Acetaldehyd unschädlich für den menschlichen Körper machen.
Die besondere Rolle bei der Stärkung des Immunsystems
Eine besondere Rolle kommt Vitamin C bei der Stärkung des Immunsystems zu. Das Vitamin kann zusammen mit Spurenelementen vor allem im Herbst und im Winter Krankheiten vorbeugen. Es ist in Obst und Gemüse enthalten, doch werden auch Vitaminpräparate mit einem hohen Anteil an Vitamin C angeboten. Auch in vielen Kosmetikprodukten ist Vitamin C enthalten, denn Vitamin C übt eine wichtige Funktion bei der Hautstraffung aus und hat eine Anti-Aging-Funktion. Eine sehr wichtige Aufgabe von Vitamin C ist die Vorbeugung von Infekten. Das Vitamin kann bei körperlicher Belastung, niedrigen Temperaturen und anderen Voraussetzungen klimabedingten Krankheiten vorbeugen. Ist die Krankheit allerdings schon eingetreten, kann Vitamin C kaum noch etwas ausrichten.
Wie sich ein Vitamin-C-Mangel bemerkbar macht
Wie wichtig Vitamin C für den menschlichen Körper ist, kann an Mangelerscheinungen deutlich gemacht werden, wenn der Körper nicht genügend Vitamin C aufnimmt. Bei einem Mangel an Vitamin C kann es zu Blutungen von Haut und Schleimhaut sowie zu Zahnfleischbluten kommen, das zeigt die wichtige Funktion von Vitamin C für eine gesunde Haut. Ein Vitamin-C-Mangel äußert sich auch durch schuppige, raue, trockene und braune Haut. Die wichtige Aufgabe von Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems wird deutlich, wenn es durch einen Mangel zu einer erhöhten Infektanfälligkeit kommt. Bei einem Mangel von Vitamin C heilen Wunden schlecht, die Zähne können locker werden, auch Depressionen, Gelenk- und Gliederschmerzen können eintreten. Ein Vitamin-C-Mangel äußert sich auch in Leistungsabfall und Müdigkeit. Da freie Radikale überhand nehmen, kommt es zu einer nachhaltigen Störung des Sauerstoffhaushalts und einer chronischen Lungenschädigung.