Suppendiät

Wir sind ein Schweizer Online Shop und liefern per Rechnung mit unserem Partner der Post. Bei der Geschmachsrichtung kannst du zwischen Spargel, Lauch und Champignon auswählen.

Mit der Suppendiät können Sie Ihr Traumgewicht durch leckere Suppen erreichen. Der Name Suppendiät sagt eigentlich alles: Das Hauptnahrungsmittel bei dieser Diät sind verschiedene kalorienarme Suppen. Ergänzend hierzu dürfen Sie Lebensmittel wie

-       Gemüse

-       Obst

-       mageres Fleisch

-       Fisch (in geringen Mengen)

-       magere Milchprodukte

verzehren. Nachfolgend erhalten Sie einen kleinen Einblick rund um das Thema Suppendiät. 

Eine Suppendiät ist für eine Dauer von 7 Tagen angedacht. Während dessen steht zu jeder Mahlzeit eine kalorienarme Gemüsesuppe auf Ihrem Speiseplan. Käse- oder Cremesuppen sind während dieser Zeit tabu! Es sind nur Suppen mit einer geringen Kaloriendichte erlaubt. Unter Suppen mit geringer Kaloriendichte versteht man Suppen, die pro 100 Gramm wirklich nur wenige Kalorien haben. Da Sie mit der Suppendiät täglich nur wenige Kalorien aufnehmen, Ihr Körper aber eigentlich mehr Kalorien benötigt, werden Sie an Gewicht verlieren. 

Hier erfahren Sie, wie der Diätplan der Suppendiät für eine Woche aussehen könnte: Am ersten Tag gibt es eine Gemüsesuppe und etwas Obst. Verzichten Sie auf Honigmelonen und Bananen. An Tag zwei gibt es zusätzlich zur Gemüsesuppe rohes Gemüse. Sie sollten hier auf Gemüse wie rote Bohnen, Erbsen und Mais verzichten. Abends dürfen Sie sich zum Beispiel eine leckere gebackene Kartoffel mit Quark gönnen. Am dritten Tag essen Sie dann neben der obligatorischen Gemüsesuppe zusätzlich Obst und Gemüse. An Tag vier gibt es wieder Gemüsesuppe, fettarme Milch und 3 Bananen. Am fünften Tag dürfen Sie sich über 1 Pfund mageres Fleisch und dazu 6 rohe Tomaten freuen. Wählen Sie Putenfleisch oder Hähnchenbrust. Am sechsten Tag gibt es wie immer Gemüsesuppe. Dazu dürfen Sie ein Stück mageres Fleisch und Gemüse essen. An Tag sieben gibt es neben der Suppe Vollkornreis und Gemüse. Achten Sie immer darauf, dass Sie täglich genügend Wasser trinken!

Wie bereits erwähnt, können Sie mit der Suppendiät 5 kg bis 7 kg pro Woche abnehmen. Wenn Sie jedoch nach Ende der Diät weiterhin an Ihre alten Essensgewohnheiten festhalten, wird sich der Jojo-Effekt einstellen. Wenn Sie schnell ein paar Kilo für einen bestimmten Anlass abnehmen möchten (zum Beispiel weil Ihr Lieblingskleid nicht mehr passt), ist dies mit der Suppendiät problemlos möglich. Vielleicht schmecken Ihnen ja auch die verschiedenen Suppen so gut, dass Sie auch nach Ende der Diät Ihre Essgewohnheiten umstellen. Wenn Sie die Suppendiät mit Sport kombinieren, werden Sie Ihr Gewicht schnell und auf Dauer reduzieren können.

Bei der Suppendiät dürfen Sie verschiedene Suppen verzehren. Geeignet sind alle Suppen mit wenigen Kalorien. Auf Eintöpfe, Käsesuppen und Cremesuppen sollten Sie verzichten, da diese zu viele Kalorien haben. Die nachfolgenden Suppen sind für die Suppendiät bestens geeignet:

-       Kohlsuppe

-       Gemüsesuppe (Möhrensuppe, Zwiebelsuppe)

-       Hühnersuppe (nur magere Hühnerbrust verwenden).

Im Internet werden Sie zahlreiche Rezeptideen finden. 

Da Sie sich bei dieser Diät wirklich satt essen dürfen, werden Sie kein Hungergefühl verspüren. Sie dürfen auch geringe Mengen von magerem Fleisch, Eier und Fisch zu sich nehmen, damit wird der Speiseplan nicht zu einseitig und der Eiweiß- und Kohlehydratmangel wird minimiert. Mit der Suppendiät ist ein Gewichtsverlust von bis zu 7 kg pro Woche möglich, ohne ein ständiges Hungergefühl zu haben. Des Weiteren nehmen Sie mit der Gemüsesuppe eine große Menge an Vitamine und Mineralien zu sich. 

Wissenschaftler sind von der Suppendiät nicht hundertprozentig überzeugt, denn da mit der Suppe nur sehr wenige Kalorien aufgenommen werden, ist eine Mangelernährung möglich. Der Gewichtsverlust wird aufgrund der geringen Eiweißzufuhr nicht nur durch Fettabbau, sondern auch durch Abbau der Muskulatur erreicht. Da mit der Suppendiät keine Ernährungsumstellung erfolgt, kann es nach der Diät zum bekannten Jojo-Effekt kommen.

Fazit:
Mit der Suppendiät können Sie gezielt einige Kilos abnehmen. Wenn Sie nicht jeden Tag Suppe essen möchten, ist es trotzdem empfehlenswert, im Monat zwei Suppentage einzulegen. Die Suppendiät bietet einen leichten Einstieg zur Umstellung Ihrer Ernährung. Wenn Sie die Suppendiät mit Sport kombinieren, können Sie gesund abnehmen und somit Ihrem Traumgewicht Stück für Stück näher kommen.