Hollywood Diät

Die Hollywood-Diät wurde von vielen Filmstars in Hollywood bereits in den 1920er-Jahren dafür genutzt, um bei Drehbeginn eine gute Figur zu machen und somit das entsprechende Wunschgewicht zu erhalten. Bei dieser Diät müssen Sie auf Kohlenhydrate strengstens verzichten. Die Hollywood-Diät geht davon aus, dass Kohlenhydrate die „Dickmacher“ schlechthin sind. Die Diät setzt sich zusammen aus Teilen der Low Carb Diät sowie der Trennkost. 

Die Hollywood-Diät dauert in der Regel zwei bis vier Wochen. Während dieser Zeit dürfen Sie täglich höchstens 1000 Kalorien zu sich nehmen. Wobei ein maximaler Kalorienbedarf von 600 Kalorien bis 800 Kalorien angemessener wäre. Sie werden sich in dieser Zeit von proteinhaltigen Lebensmitteln ernähren. Dazu gehören:

-       mageres Fleisch

-       Fisch.

Aber auch

-       Gemüse

-       Eier

-       Sojaprodukte

-       Nüsse

-       Meeresfrüchte

-       exotisches Obst (Orangen, Papayas, Ananas)

-       Gemüse

stehen auf dem Speiseplan. Die Hollywood-Diät rät zum Verzehr von exotischen Früchten, da diese durch Enzyme Ihren Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln werden. Bei dieser Diät sollten Sie auf Zucker, Fett und Salz verzichten. Lebensmittel wie Kartoffeln, Nudeln, Reis und Brot müssen Sie von Ihrem Speiseplan entfernen. Wie bei jeder Diät ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Dafür sind Getränke wie

-       Tee (ungesüßt)

-       Kaffee (ungesüßt)

-       Lightgetränke

-       alkoholfreies Bier

zugelassen. Aber Achtung: Sie dürfen bei dieser Diät niemals verschiedene Obstsorten mischen. Wenn Sie verschiedene Obstsorten essen möchten, muss eine Pause von mindestens 2 Stunden dazwischenliegen. Nachfolgend erhalten Sie eine Zusammenfassung des vorgesehenen Diätplanes.

In der ersten Woche dürfen Sie nur Obst, wie zum Beispiel Mango, Wassermelone, Ananas, Papaya und Bananen verzehren. Wie bereits weiter oben erwähnt, müssen Sie zwischen zwei verschiedenen Obstsorten mindestens eine Pause von zwei Stunden einhalten. In der zweiten Woche dürfen Sie dann Obst, Salat und Gemüse essen. Wenn Sie bei der dritten Woche angekommen sind, dürfen Sie zusätzlich Fleisch mit guten Eiweißen mit auf Ihren Speiseplan setzen. In der vierten Woche dürfen Sie dann verschiedene Lebensmittel nach den Trennkostregeln kombinieren. Die Trennkostenregeln bestimmen, dass Lebensmittel mit Fett und Eiweiß sowie Fett und Kohlenhydrate gemischt werden dürfen. Dahingegen dürfen Sie Lebensmittel mit Eiweiß und Kohlenhydrate bei dieser Diät nicht mischen. Bitte achten Sie darauf, dass Sie maximal 1000 Kilokalorien pro Trag zu sich nehmen dürfen. Sie müssen definitiv auf Fett, Salz und Kohlenhydrate verzichten. Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr!

Bei der Hollywood-Diät wird ein schneller Gewichtsverlust garantiert. Das Durchhaltevermögen ist sehr einfach, da der Speiseplan trotz einiger Einschränkungen sehr vielfältig ist. 

Die Hollywood-Diät ist sehr preisintensiv, denn exotische Früchte sind meist sehr teuer. Des Weiteren ist die Wahrscheinlichkeit von Heißhungerattacken sehr hoch, da diese Diät eine sehr geringe Kalorienzufuhr vorsieht. Da sich der Körper aufgrund der geringen Kalorienzufuhr auf eine Notversorgung umstellt, ist die Gefahr des Jojo-Effekts vorprogrammiert. Des Weiteren wird aufgrund der erhöhten Aufnahme von Eiweiß der Cholesterinspiegel ansteigen. Auch die Nieren werden durch die erhöhte Aufnahme von Proteinen zusätzlich belastet. Verdauungsprobleme sind aufgrund der fehlenden Kohlenhydrate nicht auszuschließen. Diese Diät macht aufgrund der geringen Energiezufuhr müde und die Konzentration wird ebenfalls nachlassen. Ein weiterer Nachteil ist die Gefahr von Gicht. Die erhöhte Zufuhr von Eiweiß dient zwar der Sättigung, ist aber eine hohe Gefahr für Gicht und Nierensteine.