Formula Diät

Alle Diäten, die zur Gruppe der Formula Diäten gehören, funktionieren nach demselben Prinzip. Bei einer Formula Diät müssen Sie Ihre Mahlzeiten durch Diätnahrung ersetzen. Sie dürfen - je nach gewünschtem Ziel - selbst entscheiden, ob Sie nur eine oder alle drei Mahlzeiten ersetzen. Formula Produkte sind meist Gemische aus verschiedenen Nährstoffen, die maschinell produziert werden.

Die meisten Produkte bestehen aus Fett und Kohlenhydrate sowie Eiweiß. Diese Produkte sind meist auch mit Vitamingen und Mineralstoffen angereichert. Formula Produkte müssen meist aus Flocken oder Pulver angerührt und vermischt werden. Ein Münchner Mediziner rät zu Beginn eine 14-tägige Formula Diät. Anfangs sollten Sie zwei Ihrer Mahlzeiten durch eiweißhaltige Drinks ersetzen. Einige Hersteller von Formula Produkten bieten auch für Zwischendurch kleine Riegel an. Die häufigen Geschmacksrichtungen für Formula Produkte beschränken sich auf:

-       Erdbeere

-       Vanille

-       Schokolade

-       Banane.

Zu den bekanntesten Formula Produkten gehören Herbalif, Slimfast und Almased. Beim Kauf eines Formula Produkts sollten Sie unbedingt darauf achten, dass die Shakes mindestens 15 g Eiweiß pro Drink haben. Bevorzugen Sie Milcheiweiß vor Sojaeiweiß, denn Milcheiweiß kann der Körper besser abbauen.

Formula Diäten sind meist unkompliziert. Sie müssen bei einer Formula Diät keine Gerichte kochen. Sie müssen bei dieser Diät weder Lebensmittel abwiegen noch Lebensmittel in erlaubte und unerlaubte unterteilen. Bei dieser Diät müssen Sie auch keine Kalorien zählen. Sie können die Shakes jederzeit und überall zubereiten und sind so nicht auf Restaurants mit fettigem Essen angewiesen. 

Die Mahlzeiten von Formula Diäten sind sehr eintönig. Bereits nach kurzer Zeit hat man die Shakes über. Die meisten Abnehmshakes sind breiartig oder auch flüssig, sodass schnell der Hunger auf feste Nahrung entsteht. Verdauungsprobleme sind vorprogrammiert, da die meisten Formula Drinks wenig bis keine Ballaststoffe enthalten. Des Weiteren enthalten viele der angebotenen Formula Drinks nicht die ausreichende Menge der lebensnotwendigen, ungesättigten Fettsäuren. Aufgrund der fehlenden Vitamine und Nährstoffe kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Folgen dieser Mangelerscheinungen sind erhöhter Cholesterinspiegel, veränderte Blutwerte sowie erhöhte Anfälligkeit für Infektionen. Wenn Sie die Formula Diät über längere Zeit anwenden möchten, sollten Sie unter regelmäßiger ärztlicher Kontrolle stehen. Des Weiteren sind Formula Diäten meist sehr kostenintensiv. Bei dieser Diätart lernen Sie nicht, wie Sie sich gesund und ausgewogenen ernähren können und trotzdem abnehmen. Fallen Sie nach Ende der Diät in Ihre alten Essgewohnheiten wieder zurück, sind die abgenommenen Pfunde schnell wieder drauf. 

Wenn Sie sich für ein Produkt einer Formula Diät entscheiden, mit dem alle drei Mahlzeiten ersetzt werden sollen, muss auf diesem Produkt der Hinweis „Darf ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden“ vermerkt sein. Nicht alle erhältlichen Formula Diäten enthalten die Nährstoffe, die der Körper täglich benötigt. Die meisten Formula Produkte müssen mit Öl oder Milch zubereitet werden. Ernährungswissenschaftler befürworten diese Art von Diät nicht. Es gibt zahlreiche Angebote auf dem Markt; die Preisunterschiede sind sehr unterschiedlich. Wer auf der Suche nach einer gesunden und ausgewogenen Diät ist, sollte sich nicht für eine Formula Diät entscheiden.