Schnell Abnehmen: Alles Infos zum schnell abnehmen
Möchten Sie schnell Ihr Fett wegbekommen, dann können Sie das mit der 24-Stunden-Diät auf wissenschaftlicher Basis. Innerhalb von 24 Stunden können Sie zwei Kilogramm abnehmen, dabei ist für eine maximale Fettverbrennung gesorgt. Es kommt darauf an, dass Sie nicht hungern und keine langen Diäten über sich ergehen lassen müssen. Bei der 24-Stunden-Diät handelt es sich nicht um eine Crash-Diät, bei der Sie in kurzer Zeit abnehmen, aber häufig hungern müssen. Der Nachteil dieser Crash-Diäten liegt darin, dass Sie auf Dauer sogar zunehmen, denn diese Diäten verfügen über einen Jojo-Effekt. Haben Sie Ihr Ziel erreicht, verspüren Sie Nachholbedarf und verfallen nach der Crash-Diät wieder in Ihre alten Ernährungsgewohnheiten.
Schnell abnehmen mit wissenschaftlich geprüftem Plan
Schnell abnehmen möchte jeder, doch ist die Frage, wie das am besten funktioniert. Der Ernährungswissenschaftler Professor Dr. Michael Hamm von der Universität Freiburg hat den Abnehmplan entwickelt und ihn an der Universität geprüft. Auch der Sportmediziner Prof. Dr. Aloys Berg ist von den Ergebnissen überrascht, da er nicht geglaubt hatte, dass es gelingt, den Körper bereits nach derart kurzer Zeit zu zwingen, die erforderliche Energie nur aus Fett zu gewinnen. Derartig hohe Fettverbrennungswerte waren zuvor nur aus der Theorie bekannt. Die revolutionäre 24-Stunden-Diät wurde bereits mehrfach im TV vorgestellt, beispielsweise bei
· Taff
· Akte
· Frauenzimmer
Eine Probandin schaffte es, innerhalb von 24 Stunden 2,1 Kilogramm abzunehmen.
Schnell und effektiv abnehmen
Die 24-Stunden-Diät macht es möglich, in sehr kurzer Zeit große Mengen an Fett zu verbrennen. Die Fettverbrennung steigt dabei auf eine Weise an, die zuvor niemand für möglich gehalten hatte. Bei den meisten anderen Diäten greift der Körper zuerst auf die Kohlenhydrate, vor allem das Glykogen, und das Wasser zurück, dadurch kommt es zu einem Gewichtsverlust. Erst nach zwei bis drei Tagen werden die Fettdepots angegriffen. Der Fettabbau wird bei der 24-Stunden-Diät stark beschleunigt. Bereits innerhalb von 24 Stunden wird die maximale Fettverbrennung erreicht, sodass Sie ungefähr zwei Kilogramm Gewicht verlieren. Sie verlieren einen hohen Anteil an Körperfett. Diese Diät eignet sich auch sehr gut für Menschen, die bisher kaum trainiert haben, sowie für diejenigen, deren Stoffwechsel genetisch bedingt vorwiegend Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt.
Achten Sie auf genügend Bewegung
Ohne Bewegung funktioniert die 24-Stunden-Diät nicht, daher sollten Sie gezielt auf Bewegung achten. Die Bewegung ist auf Ihren individuellen Trainingszustand abgestimmt, abhängig davon, ob Sie Einsteiger oder Profi sind. Das Programm setzt sich aus zwei Bewegungseinheiten zusammen. Um die Kohlenhydratspeicher zu leeren, beginnen Sie am Abend mit dem Intervalltraining. Sind die Kohlenhydratspeicher leer, wird der Körper auf Fettverbrennung programmiert. Das Intervalltraining verlangt Ihnen ziemlich viel ab, es ist sehr anstrengend. Leichter wird die zweite Bewegungseinheit, da sie deutlich weniger anstrengend ist. Für Berufstätige ist die 24-Stunden-Diät einfacher, doch sollten Sie, um Ihre Arbeit ungehindert auszuüben und sich auf die Diät konzentrieren zu können, die Diät am Wochenende durchführen.
Abnehmen ohne Hungern
Bei der 24-Stunden-Diät müssen Sie nicht hungern – Sie dürfen auch gar nicht hungern, da der Körper sonst an die Muskelmasse geht, um Energie zu beziehen. Gerade das ist bei dieser Diät nicht gewollt, denn die Muskeln sollen erhalten bleiben. Es kommt darauf an, Fett zu verbrennen. Muskeln setzen Energie um; geht Muskelmasse verloren, sinkt der Energieumsatz und es kommt zum Jojo-Effekt. Damit die Muskelmasse erhalten bleibt, beinhaltet die 24-Stunden-Diät Rezepte mit sehr eiweißreichen Lebensmitteln. Es kommt auch darauf an, dass Sie nicht zu viele Kohlenhydrate aufnehmen, denn dadurch wird die Fettverbrennung gebremst.
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