Schlank im Schlaf
Abnehmen beim Schlafen – wer wünscht sich das nicht? Das erscheint einfach, denn der Eindruck drängt sich auf, dass Sie einfach nur schlafen müssten, um abzunehmen. Das ist nicht so einfach, wie es klingt. Es ist möglich, im Schlaf abzunehmen, doch dann müssen Sie einiges beachten. Voraussetzung, dass Sie im Schlaf tatsächlich schlank werden, ist die richtige Ernährung; ebenso sollten Sie auf genügend Schlaf achten. Beherzigen Sie die nachfolgenden Tipps, dann kann Ihnen das Abnehmen im Schlaf gelingen.
Schlank im Schlaf Diät
Sich ganz entspannt ins Bett legen, einschlafen und dabei abnehmen, das klingt verlockend. In der Tat werden im Schlaf Kalorien verbrannt, die Kohlenhydratspeicher werden in der Nacht geleert. Damit das auch wirklich funktioniert, müssen Sie einiges beachten. Es ist nicht möglich, nur zu schlafen und sich dann im Laufe der Zeit über ein paar Pfunde weniger auf den Rippen zu freuen. Wäre das der Fall, dann würde es keine übergewichtigen Menschen mehr geben. Stellen Sie sich morgens nach dem Toilettengang und noch mit leerem Magen auf die Waage, stellen Sie in der Tat fest, dass Sie geringfügig leichter als am Abend sind, Sie fühlen sich auch straffer. Diese Tatsache ist darin begründet, dass Sie in der Nacht etwa 0,5 Liter Wasser verloren haben. Dieser geringe Gewichtsverlust gleicht sich allerdings tagsüber schnell wieder aus. Möchten Sie im Schlaf abnehmen, dann ist das nur in Kombination mit der richtigen Ernährung möglich.
Schlank im Schlaf Prinzip
Ursache für den geringen Gewichtsverlust über Nacht ist der Regenerationsstoffwechsel, er sorgt für ein strafferes Gewebe am Morgen. Der Regenerationsstoffwechsel ist dafür verantwortlich, dass die Zellen gereinigt und repariert werden, nachdem sie tagsüber strapaziert wurden und sich Stoffwechselprodukte darin abgelagert haben. Diese Stoffwechselprodukte müssen wieder aus den Zellen abtransportiert werden, die Zellen werden durch den Regenerationsstoffwechsel wieder sauber, die unnützen Stoffe werden entsorgt. Das ist nur dann möglich, wenn Sie ruhen und entspannen – Sie brauchen genügend Schlaf. Damit der Regenerationsstoffwechsel erfolgen kann, ist Energie erforderlich, sie wird hauptsächlich in Form von Fett verwendet. Dieses Fett kommt aus den Fettzellen Ihres Körpers, daher gilt es, dass Sie sich diese Tatsache zunutze machen, um abzunehmen. Mit dem Regenerationsstoffwechsel werden
· Lymphabfluss
· Straffung des Bindegewebes
gefördert. Der Regenerationsstoffwechsel hat also eine entschlackende Funktion. Wird er richtig ausgenutzt, kann er nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch zu einem insgesamt besseren Körpergefühl führen.
Wie funktioniert schlank im Schlaf?
Möchten Sie schnell abnehmen, benötigen Sie die richtige Ernährung. Sie müssen keine Diät durchführen, es kommt nur auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung an. Wichtig ist, was Sie wann essen. Morgens sollten Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Energie für den Tag zu tanken und die Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen. Das Frühstück sollte die üppigste Mahlzeit am Tag sein und sollte möglichst lange satthalten. Das Mittagessen sollte bereits weniger Kohlenhydrate enthalten und schon weniger üppig als das Frühstück ausfallen. Es sollte eiweißreich sein. Beim Abendessen sollten Sie auf Kohlenhydrate verzichten, das Abendessen sollte kleiner als Frühstück und Mittagessen ausfallen. Wichtig sind vor allem Eiweiß und Ballaststoffe. Ihre Kohlenhydratspeicher sollten über Nacht geleert werden, um einen erhöhten Insulinspiegel und die damit verbundene Einlagerung von Fett in den Zellen zu verhindern. Nehmen Sie das Abendessen früh genug ein, geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, es zu verarbeiten, und entlasten das Verdauungssystem. Ganz wichtig ist ausreichend Schlaf, damit Ihr Körper die nötige Zeit für den Regenerationsstoffwechsel hat.
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