Hüttenkäse

Auch mit Hüttenkäse ist es möglich abzunehmen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier:

Hüttenkäse wird auch Cottage Cheese genannt. Hüttenkäse ist ein Milchprodukt und hat nur sehr wenige Kalorien. Daher eignet er sich bestens als kalorienarmes Nahrungsmittel zum Abnehmen. Hüttenkäse enthält einen hohen Eiweißgehalt. Der Hüttenkäse findet aufgrund seiner vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten auch in der Low Carb Diät Verwendung. Außerdem ist Hüttenkäse kohlenhydratarm. Bei einer Hüttenkäse-Diät steht bei allen Mahlzeiten Hüttenkäse auf dem Speiseplan. Sie können den Hüttenkäse mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern verfeinern. Um etwas Abwechslung zu erhalten, dürfen Sie den körnigen Quark auch mit Obst oder Gemüse variieren. Der Kaloriengehalt wird hierdurch nicht erhöht. Reichern Sie den Hüttenkäse mit verschiedenem Obst und Gemüse an, damit eine Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen dennoch gewährleistet wird. Die Hüttenkäse-Diät ist keine Diät auf Dauer. Sie sollten diese Diät für maximal 3 Tage durchführen. Selbst wenn Sie Ihren Hüttenkäse abwechslungsreich verfeinern, kann es zu Mangelerscheinungen führen. 

Wie bereits oben erwähnt, findet Hüttenkäse vielseitig Anwendung. Ob als

-       Brotaufstrich

-       Dip oder zur

-       Verwendung mit Früchten oder Obst

Hüttenkäse lässt sich mit vielen Nahrungsmitteln kombinieren. Immer öfter ist Hüttenkäse auch ein Nahrungsmittel, welches in der Trennkost fest mit eingeplant wird. 

Als erfrischender Snack für Zwischendurch benötigen Sie 150 g Hüttenkäse, 1 Nektarine und 1 Teelöffel Honig. Schneiden Sie die Nektarine in Spalten und geben Sie einfach den Hüttenkäse und etwas Honig dazu. Schmeckt erfrischend und stillt die Lust auf Süßes. Oder wie wäre es mit einem Wrap Hawaii? Alles, was Sie hierfür benötigen ist eine mittelgroße Tortilla, 100 g Hüttenkäse und 150 g frische Ananas. Erhitzen Sie die Tortilla wie auf der Verpackung angegeben im Backofen. Bestreichen Sie die Tortilla danach mit dem Hüttenkäse und verteilen Sie die Ananas darauf. Nun einfach die Tortilla zusammenrollen und schon ist Ihr Gericht mit gerade einmal 271 Kilokalorien fertig. Auch Salatesser kommen bei der Hüttenkäse-Diät auf ihre Kosten. Denn auch mit Hüttenkäse lassen sich leckere Salate zubereiten. Hierfür benötigen Sie einen Becher Hüttenkäse, eine halbe Paprikaschote, eine Gurke, eine kleine Dose Mais, eine Fleischtomate, etwas Petersilie, Salz und Pfeffer. Schneiden Sie das Gemüse klein und geben Sie es zusammen mit dem Hüttenkäse und den restlichen Zutaten in eine Schüssel. Schmecken Sie den Salat mit Salz und Pfeffer ab. Sieht nicht nur bunt und gesund aus, sondern schmeckt auch lecker und hat so gut wie keine Kalorien. 

Eine Diät mit Hüttenkäse und die damit verbundene Ernährungsumstellung sind einfach. Sie müssen keine Kalorien zählen. Hüttenkäse wird praktischerweise in Bechern angeboten. Ein Becher enthält meist 200 g und somit 200 Kalorien. Hüttenkäse ist extrem kalorienarm. Da Sie bei einer Diät meist bis zu 1500 Kalorien täglich zu sich nehmen dürfen, könnten Sie pro Tag sieben bis acht Becher Hüttenkäse verspeisen. Wenn Sie Ihren Hüttenkäse mit reichlich Obst und Gemüse anreichern, dürfte ein Hungergefühl somit eher ausgeschlossen sein. Mit der Hüttenkäse-Diät können Sie in kürzester Zeit viel abnehmen. 

Auch eine Diät mit Hüttenkäse gehört zu den sogenannten Monodiäten. Auch bei der Hüttenkäse-Diät besteht die Gefahr des Jojo-Effekts, wenn Sie nach der Diät in Ihre alten Essgewohnheiten zurückfallen. Um Ihren Abnehmerfolg auf Dauer zu behalten, müssen Sie auch nach der Diät auf eine kalorienarme Ernährung achten.