Eiweisshaltige Lebensmittel

    Wie du sicherlich bereits gelesen hast ist das Protein wichtig für den Muskelaufbau und den Muskelerhalt bei einer Diät. In jeder gesunden Ernährung solltest du darauf achten, dass du genügend Protein zu dir nimmst und wenig Kohlenhydrate, Fette oder Salz.

     

    Damit es dir einfacher fällt haben wir für dich eine Liste mit proteinhaltigen Lebensmitteln erstellt:

     

    - Fleisch (Hühnchen oder Rind)

    - Magerer Fisch

    - Hüttenkäse

    - Magerquark

    - Nüsse

    - Eier

    - Magermilch

    - Thunfisch

    - Erbsen

    - Mageres Schweinefleisch

    - Leber

     

    Mit dieser proteinhaltigen Lebensmittelliste solltest du genügend Protein zu dir nehmen können pro Tag.